因為實卻是，那些鼓起勇氣表露自我，尋求幫助的人，很容易遭到父母，親友，甚至陌生網(wǎng)友的否定。

小晴那種積極的愛和關(guān)注是從何而來的？

我想，是因為深深的理解。

因為理解，才不會輕易對他們說，你們只是不堅強，忍一忍就好了。

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關(guān)注自己的心理健康并不可恥

我想了很久：“為什么我們會對心理問題有如此深的污名化？”

哥倫比亞大學一位心理學教授Helen Verdeli 在做研究的時候發(fā)現(xiàn)，那些來自中國的留學生，更容易面臨心理健康問題。

她發(fā)現(xiàn)，中國文化有一種根深蒂固的價值觀，認為人必須要承受痛苦，吃得住苦。

所以，人們更傾向于把自己的困難或情緒留在心里。

因為有心理問題，就等于脆弱，就等于人生的失敗，這是社會不允許的，也是他們所不能承受的。

但就算我們再怎么否認，心理問題依舊存在。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，全球有超過3億人正在被抑郁癥折磨，在中國，抑郁癥患者人數(shù)已達5400萬人。

《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》數(shù)據(jù)表示，73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，16.1%的人存在不同程度心理問題，而心理健康的人數(shù)比例， 僅為10.3%。

心理問題如此常見，可我們卻仍然在用偏見“謀殺”那些想活下去的人。

Nikki Webber 是一名黑人女性。

她從小也被教育，千萬不能對別人展露脆弱。所以，在她被診斷為抑郁癥后，她一度不承認這個事實，覺得自己脆弱，情緒低落，扛不住壓力，是件十分羞恥的事。

直到有一天，媽媽給她打了一個電話說，她22歲的侄子自殺了。

那一刻她才知道， 原來侄子得抑郁癥很多年了?？墒莾蓚€人關(guān)系那么好，他卻一次都沒有提過這件事。

Nikki有點自責，如果她當時敢表露自己也患了抑郁癥，如果她當時多問問侄子......

所以，她決定站出來，告訴大家：

你們都被“堅強”害慘了。

總以為一個正常的人，必須駕馭情緒，所以一旦負性情緒出現(xiàn)，下意識就會逃避，否認，自責。

甚至，來自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情緒”，會讓你覺得真的是自己做錯了。

但Nikki說，不是的。

如果我們連自己的人性都否定了，那就會成為空心人。終其一生都無法填滿內(nèi)心的空白。

撐不下去的時候，尋求幫助，真的沒什么大不了。

同樣飽受心理疾病和病恥感困擾的桑谷·德爾說，我們必須意識到：

心理上的掙扎， 并不會減損我們的力量。

心理創(chuàng)傷，也不會腐蝕我們的人生。

真誠地面對自己的心理問題，并不會使我們變得脆弱，或者失去理智。

相反，這會使我們成為一個完整的人。

接受心理咨詢，并不是因為我有病，是因為我想直面自己內(nèi)心的感受，我不想再逃避與否認過去的經(jīng)歷，我想真正地成為我自己。

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