十月份的下旬，天漸漸變得寒冷起來(lái)，走在街上，竟看到有位大叔穿上了棉襖！確實(shí)，人一旦到了一個(gè)年紀(jì)，身體各機(jī)能就開(kāi)始不那么強(qiáng)的能抵御寒冷天氣了。所以就有句話(huà)說(shuō)，人年紀(jì)越大越不抗冷了。這里，小編整理了一些在冬天養(yǎng)胃的方法，希望能幫助大家在腸胃不適這塊的問(wèn)題能夠有所解決！

1

忌精神緊張

一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使用血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙胃粘膜保護(hù)層受損造成自我消化,形成潰瘍。

2

忌過(guò)度疲勞

無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),如果疲勞過(guò)度都會(huì)引起日腸供血不足，分泌功能失調(diào),胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3

忌酗酒無(wú)度

酒精本身可直接損害粘膜酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

4

忌嗜煙成癖

吸煙可促使粘膜血管收縮,減少粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。

5

忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成有損傷。

6

忌飲食不潔

幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~ 90%，而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物，也是感染的原因之一。

7

忌晚餐過(guò)飽

有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西這樣做不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。

8

忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙就會(huì)增加用的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,而使酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

9

忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血使用粘膜的保護(hù)功能破壞而促成潰瘍發(fā)生。

養(yǎng)胃十忌，要記好，照顧好自己胃的同時(shí)也要多多關(guān)心身邊人的胃健康哦！趕緊為家人朋友們收藏并轉(zhuǎn)發(fā)起來(lái)吧！