“假期結(jié)束了，

趕緊調(diào)整作息，

近期飲食要清淡。”

不少伙伴春節(jié)期間熬夜打牌，同時還抽煙喝酒，這對心臟、血管健康非常不利。

節(jié)后回到工作狀態(tài)，正好借機調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，給身體一個恢復(fù)的機會。

另一方面，假期飲食油膩、高脂高鹽，近期最好多吃蔬菜水果，吃七分飽就行，讓腸胃得到休整。當(dāng)然，如果感覺身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因，千萬別硬撐著，以免延誤治療。

這幾種節(jié)后病，你都中了嗎？

01

急性腸胃炎

節(jié)日期間，由于長期大魚大肉，加上冷飲與酒的刺激，很傷腸胃。

一般來說，急性胃腸炎病人多是惡心、嘔吐在先，接著出現(xiàn)腹瀉，腹瀉每日3-5次甚至達數(shù)十次。

急救措施：

一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)盡量臥床休息，同時口服葡萄糖電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。

如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴(yán)重，需馬上到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查并進行靜脈輸液。病人應(yīng)吃清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食品來緩解胃腸負擔(dān)。

02

心腦血管疾病

每年春節(jié)后，都有不少中老年人出現(xiàn)血壓升高、心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。尤其這段時間普遍低溫，寒冷天氣加快血管收縮，血壓容易出現(xiàn)波動，收縮的血管也容易導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心絞痛的發(fā)作甚至心肌梗死的發(fā)生。

此外，暴飲暴食、過度飲酒、熬夜、勞累、清晨運動、血壓波動不及時就醫(yī)、感冒著涼等都行為都容易誘發(fā)心血管疾病。

急救措施：

高血壓患者應(yīng)密切監(jiān)測血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整降壓藥物。冠心病患者應(yīng)注意保暖，避免過度勞累或著涼，少量多餐，避免因為過飽飲食而加重心臟負荷，低脂低鹽飲食。

最好隨身攜帶急救藥物，如近期反復(fù)出現(xiàn)心絞痛發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)。營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)攝入雞鴨魚肉，少量米飯和面食，七八分飽，少量多餐。

03

痛風(fēng)

春節(jié)期間，聚餐飲酒的幾率增高，痛風(fēng)患者很容易在喜慶的氣氛中忘了尿酸這個身體潛在隱患。高蛋白、高嘌呤、酒精攝入不斷，體內(nèi)尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)處，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

不少痛風(fēng)患者往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后，常在半夜或凌晨發(fā)作。一旦發(fā)作，可持續(xù)數(shù)天。

急救措施：

注意飲食中嘌呤的攝入，不可暴飲和貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進食量。保證每日飲水達到2000毫升，以增加尿酸的排泄。

痛風(fēng)患者應(yīng)及時檢查自己的尿酸水平，若已經(jīng)發(fā)作，那么需及時服用降尿酸藥物，控制尿酸水平，防止痛風(fēng)再次復(fù)發(fā)。但注意切勿自行購藥，請謹遵醫(yī)囑。

“黃風(fēng)濕”系列療法創(chuàng)始人——黃再軍，有需要的患者請?zhí)崆邦A(yù)約！

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專家簡介

  簡介：黃再軍，男，副主任醫(yī)師，全國百名杰出青年中醫(yī)、疑難病專家、首批教授級醫(yī)療注冊咨詢師，清朝御醫(yī)傳人劉氏少林堂第16代傳人?，F(xiàn)任中國老齡事業(yè)發(fā)展基金會愛心護理工程師研究發(fā)展中心主任、成都市社會福利與養(yǎng)老服務(wù)協(xié)會會長、成都再軍疑難病研究所所長。

      擅長：風(fēng)濕、類風(fēng)濕、重癥肌無力、進行性肌營養(yǎng)不良、運動神經(jīng)元病、支氣管哮喘、硬皮癥、皮肌炎、脊柱炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、痛風(fēng)、損傷、小兒疳積、眩暈、中風(fēng)后遺癥等疑難雜癥。

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