做養(yǎng)生，順應(yīng)天時(shí)可以事半功倍。現(xiàn)在進(jìn)入了夏天，夏天對應(yīng)著心，正應(yīng)該趁這個(gè)季節(jié)來做心經(jīng)的養(yǎng)生。

特別是心經(jīng)失調(diào)的朋友，就格外要注意了！什么樣的人是心經(jīng)失調(diào)呢？舉一個(gè)最簡單的例子，您有沒有發(fā)現(xiàn)，在日常生活中經(jīng)常會(huì)看到一些人不知什么事就樂得前仰后合，樂得手舞足蹈， 樂得上不來氣，樂得肚子疼。但是，笑著笑著，就笑不出來了！笑著笑著，突然不笑了，手就捂在了胸口。胸悶、心慌，心率不穩(wěn)。

怎么了呢？有一句話叫“樂極生悲”，中醫(yī)講“大喜傷心”，有這些現(xiàn)象的人，就是我們說的笑點(diǎn)極低的人，從專業(yè)的角度看，往往是心經(jīng)有熱、心經(jīng)虛證的人群。

除此之外，心經(jīng)失調(diào)還有很多其它的表現(xiàn)。具體的判斷方法和解決方案，且聽我慢慢道來！

一

看看您心經(jīng)通不通？

心對人的影響特別大。最威脅生命的心腦血管疾病，就和心經(jīng)有關(guān)。因?yàn)樾闹餮}，它有調(diào)控全身血脈正常循行的作用，所以心腦血管的供血狀態(tài)與心經(jīng)的運(yùn)行狀態(tài)密切相關(guān)。

更重要的是，心主神明，中醫(yī)講“心為五臟六腑之大主”，心經(jīng)的運(yùn)行狀態(tài)直接影響著人的精神狀態(tài)、神志狀態(tài)、情志狀態(tài)。很多精神方面的問題，都是和心經(jīng)大有關(guān)系。

別以為心臟問題和您遠(yuǎn)著呢！在心臟感受到不舒服之前，心經(jīng)早就有了癥狀?？纯聪旅娴倪@些提示，對照對照，重新認(rèn)識(shí)一下您心臟的健康狀態(tài)吧：

提示一：舌頭發(fā)紫

心開竅于舌，舌質(zhì)顏色是觀察心經(jīng)通不通的重要表現(xiàn)，大家照照鏡子，先看看舌頭的顏色是不是偏紫？再把舌頭卷起來，看看舌底有沒有明顯的兩條黑紫色的筋？如果有的話，那就是心經(jīng)有淤阻了。

提示二：臉色過紅

心其華在面。面部的色澤情況是觀察心經(jīng)虛實(shí)狀態(tài)的重要觀察點(diǎn)，心經(jīng)失調(diào)不通時(shí)，會(huì)出現(xiàn)面色過紅或面色蒼白無華。同時(shí)，心在色為紅，人的膚色、面色過紅，是心經(jīng)熱證，這樣的人往往提示有心腦血管病的可能性。

提示三：大喜狂喜、笑點(diǎn)很低

心在志為喜。“大喜傷心，喜則氣緩”，過于興奮狀態(tài)的大喜狂喜是導(dǎo)致心經(jīng)失調(diào)的重要情志因素，心經(jīng)熱證的病人往往表現(xiàn)為過喜的情志狀態(tài)，就是開頭說的笑點(diǎn)特別低的人。我們熟知的歷史故事“笑死牛皋”，他不是笑死的，他是笑的過程中心臟病突發(fā)??！

提示四：胸痛不適，小指發(fā)麻

心的主癥為胸痛，胸痛是心經(jīng)失調(diào)最典型的癥狀，胸痛、心臟不適往往提示心經(jīng)不暢。很多突發(fā)心梗的人，之前幾天，往往會(huì)出現(xiàn)胸痛、心臟不適，如果忽略了這樣的癥狀，沒有及時(shí)調(diào)理，就可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果。還有人睡覺的過程中或者睡醒時(shí)手指特別是小指發(fā)麻，這也要小心了，因?yàn)樾≈甘切慕?jīng)的末梢，心經(jīng)不通時(shí)，小指麻木的癥狀就會(huì)突顯。

提示五：汗多、嘴苦

心五味為苦，口中常有一種發(fā)苦味道時(shí)，往往提示心經(jīng)失調(diào)或病變。另外，心在液為汗，汗為心之液，出汗過多之人往往提示心經(jīng)虛證。

提示六：如果以上癥狀中了好幾條，您可千萬要注意心經(jīng)的養(yǎng)生了，這不是馬三立說的“逗你玩兒”！如果說得這么可怕，您還樂，那可更得注意了，就說你呢！心態(tài)好非常重要，但是心臟不好的人，一定要控制自己過于興奮的情緒狀態(tài)。

二

兩招方便的心經(jīng)養(yǎng)生法

對于沒有學(xué)過經(jīng)絡(luò)穴位的專業(yè)知識(shí)的朋友，養(yǎng)生的方法越簡單越好。其實(shí)，簡單并不意味著效果打折扣，反而因?yàn)樗唵危匀菀撞僮?、容易?jiān)持，效果也非常好。

在這里我們介紹兩個(gè)方法，大家平時(shí)沒事時(shí)都可以做一做，可以有效的養(yǎng)護(hù)心經(jīng)。

方法一：點(diǎn)壓按揉小魚際

小魚際區(qū)在手掌內(nèi)側(cè)，大家可以用拇指去點(diǎn)壓按揉，力度主要看個(gè)人感受，如果有酸脹感，就說明按對了。我們叫“得氣”。得氣后，按揉個(gè)1-2分鐘就可以了。

心有了問題，誰能代替你呢？因此，一定要自己的心自己揉。這就是這個(gè)方法簡單而深刻的意義。

方法二：按揉牽拉小手指

小指是心經(jīng)的末梢，按揉牽拉小手指有活躍心經(jīng)，增強(qiáng)心經(jīng)功能的作用。這就相當(dāng)于最綠色、安全、不花錢的強(qiáng)心保健藥。

我們可以先按揉小指的三節(jié)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)處是我們按揉的重點(diǎn)。接著可以再捋擦小手指的上下面和兩側(cè)面，最后再牽拉一下小手指。

方法很簡單，大家學(xué)會(huì)了嗎？記得每天都做一做！這樣才能保護(hù)心臟，溫暖自己；愛護(hù)家人，照亮別人！

三

明理是養(yǎng)心的根本

學(xué)習(xí)了經(jīng)穴養(yǎng)生的方法，我們還應(yīng)該知道，心經(jīng)出問題最重要的原因是什么，這樣才能從根本上解決問題，獲得長久的健康。

中醫(yī)講“心在志為喜”“大喜傷心”，因此影響心經(jīng)失調(diào)的主要情志因素就是喜。適當(dāng)?shù)南矘穼π牡墓δ軤顟B(tài)有良性調(diào)節(jié)作用。反之，過度大喜、狂喜容易導(dǎo)致大喜傷心，甚至出現(xiàn)猝死的意外。

為什么呢？中醫(yī)對其致病機(jī)制的概括是“喜則氣緩”，也就是說大喜、過喜會(huì)使心氣過于耗散，導(dǎo)致心經(jīng)虛證，從而出現(xiàn)一系列的心氣不足的心經(jīng)虛證的證候表現(xiàn)，俗話講“得意忘形、樂極生悲”就是這個(gè)內(nèi)涵的形象寫照。因此，心經(jīng)的養(yǎng)生一定要保持平和穩(wěn)定的情志狀態(tài)，控制好自己的情緒，特別是心經(jīng)虛證的人，千萬不要過度興奮激動(dòng)，正所謂“心平則氣和”。

同時(shí)，心之病性為“恨”。恨是仇視、怨恨，象成語說的“恨之入骨”，恨則氣滯血瘀，導(dǎo)致心胸憋悶、疼痛。恨為陰氣，恨則心寒，陰寒內(nèi)生，導(dǎo)致心陽虛而出現(xiàn)心虛易驚、手涼易出汗的癥狀。以此可知，恨是導(dǎo)致心經(jīng)失調(diào)、發(fā)病甚至是發(fā)生心經(jīng)重急癥的重要致病因素。

要化解心之恨氣，就要用心之常德。心之常德是理，真明理，才能不煎熬、折磨自己。真明理，才能放飛自己，做快樂自主的真我。真明理，就不再是“月亮代表我的心”，就變成了“明明白白我的心”。真明理，就是永恒的太陽，就能照亮自己，照亮世界，讓世界充滿愛！

祝大家夏安心安，心安永安！